性爱既是技术活,更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而起到提升性爱质量的作用。其中,俯卧撑、下蹲作用最大,美国运动协会公布的一项研究结果也指出,这两项运动是男人的首选。
美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出:“完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,而这些部位,也是性爱时需要运用的。”
研究人员调查后发现,善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施“男上位”性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力,有助于让臀部更结实更性感。
因此,研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。
经过本人验证,做3组下蹲起(每组50个)后,非但不觉得累,反而精力更旺,JJ更坚挺、更持久啊!真的吗,那可要好好试试,一组50个就有蛮多个啊,效果明不明显,大概要多久不用负重,就把手背在身后,蹲下、起立,做30个时候有点累,坚持一下,50个不成问题。谁练谁知道啊真的吗!这个可以试一下!看看效果!下蹲会促进睾丸酮素的分泌让男人更man太累 现在都做不了10个了 耐力真不敢恭维了锻炼就是硬道理,支持路过,支持一下啦沙发!沙发!
随便看看
- 与老婆的同事好友偷欢
- 【淫荡的新任女教师-雅黎莹】【共五章】
- 用身体付房租的女友
- 我的淫蕩学姐
- 【史上第一淫乱】【长篇小说】
- 女神老师的哀伤
- 六种性爱风格让你乐此不疲
- 性爱技巧:床上必学6个急救大法
- 想让女性达到性高潮必看十个贴士
- 一个可以持续做爱一个小时以上的办法
- [俘虏 BY 梨花院落]
- 【胁迫】
- 小强的乱伦物语[2P
- 郭靖献妻
- 点燃狂野 让她淫叫不止的性技巧
- 淫蕩小妇人
- 男人怎样得到性福?推荐11高招[11P]
- 如果我把这件事告诉我女儿你觉得会怎麽样呢? …
- 我的房客是小三》(2)
- 古代刑罚淫妇的酷刑让你淫荡啊
- 百货卖场的人妻玉珍姐
- 我们三缺一
- 女人怎样提高丈夫的性能力
- [我上了我老婆的同学
- [功夫皇帝艳福星](全书完)
- 亲姐妹互怀对方老公的种
- 女人最喜欢男人怎样插她呢?
- [永恒国度]
- 男性朋友必看-早泄的严重性!
- 办公室里人妻的沦陷
- 人妻由被骚扰到侵犯
- [往事回忆] [作者:不详】(更新至20)
- 【剑道阿修罗木乃芽】(1-5)
- 【当干柴遇上烈火】
- 姨娘丝袜脚淫(成熟的姨娘)
- 应该知道的性爱常识100条
- 【同学的可爱女友糖糖】【1-24章】
- 【江湖孽缘】