女性阴道收缩力良好与否,对于双方在性快感的追求上有相当大的影响!除了藉助阴道整型手术之外,阴道收缩DIY—“凯格尔运动”,也是相当值得一试的选择。
“凯格尔运动”即是“骨盆底肌肉收缩运动”,是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道四周的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力,能提升阴道收缩的力量,在促进性生活美满方面有正面助益。
1、刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;非凡要注重的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、天天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。
当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会啰。这个方法很好的,我老婆这样练了半年多了,现在已经成了习惯,感觉很明显的变紧了,做爱时已经可以收放自如,有一次她收缩时用力过大,把我的阴茎吸夹了十多秒钟不让我拔出来,后来她放松时我没有注意到,由于正在用力往出拔,一时没注意差点把我的腰扭了,当时她把我好生取笑,呵呵,挺好玩的。大家别笑我,呵呵,不好意思了.......我是来赚经验的,赶快升级吧~~看来这提肛运动.对男女性器锻炼都有效.不知该说些什么。。。。。。就是谢谢相当不错,感谢无私分享精神!好好 学习了 确实不错我抢、我抢、我抢沙发~有道理。。。找到好贴不容易,我顶你了,谢了
随便看看
- 前列腺炎的预防
- 怎样才算阴茎过小?
- 同学一家三女让我操
- 【租房女老师】【完】
- 适合OL的"便捷式"性技巧
- 【女大学生宿舍的偷窥】
- 性玩具翻新做爱快感法
- 女人一夜最多能承受多少次性爱?
- 放纵的娇妻.Jane
- 【淫悦骑乘】
- 泡妞实战技巧,如何与之开房
- 【公司同事纯情少妇小雯】【中篇连载 第一章】
- 【早熟】
- 虾:男性补肾最强佳品
- 女人取悦男人的必备十招!
- 口交与艾滋病,各位狼友注意啊!!
- 大学生卖奶
- 她睡着后如何跟她做爱
- 女人经期特别小心 用错卫生巾捂出来的病
- 30秒激发做爱冲动 解读女性生理密码
- 日本的山村生活
- [恋恋风尘]
- 实用女士性保健操
- 女友小彤的淫乱经验 [4/5]
- 大学生小惠的裸睡习惯
- 吹哨也要讲技巧
- 【合集】耕作在东北黑土地上的父女1-5
- 【4种增加男性性能力的方法】
- 家族的传统
- 【催眠调教全集】【完】
- 公屋性趣
- 蜀山淫侠传
- 美好一天
- 叔姪的虐戏-姦淫婶婶
- 鬼上身 [3/3] – avouo修正版
- 如何准确推算女友的安全期
- 性爱频繁会导致阴道松弛
- 【我陪妈妈栽种花】【完】