(1)小便时固精法 每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端,近肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位后,想着此穴有一汪清水,而后小便。便后,将憋住的气缓慢呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,意丹田约分钟。
(2)卧式固精法 睡前或起床前,仰卧床上,头枕略高,两腿伸直,脚跟靠拢,两手置于两胯旁,姿势自然、合适,两眼轻闭,舌尖舐上腭,闭口,屏除杂念。先呼一口气,将肛门一提一缩,同时小肮内收后贴;吸气时用意念引气上行,由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕,这时用眼往上一瞟,令气经过头顶,置于两眉中间,稍停。随着呼气,用意念引气下行,连同口中津液,缓缓咽下,送至丹田,全身放松,特别是手脚放松舒展,此种下行意念不能太强烈,否则难以见功,以上为一周,再周而复始,大约半小时左右,以不疲劳为度。练毕缓缓坐起,两手掌相搓,待掌心发热,用手搓面部数次,再交叉搓两足心,直到发热为度。练功期间,最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物,禁止性生活。
(3)练精化气法 睡前或早起,或正当阳举之时练之。坐卧均可,首先全身放松,双眼微闭,同内肾与外肾,片刻后用两食指塞住左右两耳孔,不漏气即可。自然呼吸,继续内视,并静听耳内有如风鸣,与自身浑然成一体。再默以心数,以防杂念,数至200息时,将两食指拿开,意守丹田片刻,睁开双眼,擦热双掌,搓脸30下,擦命门30下,即为功毕。常习之,真气足,精神极佳。
(4)提肾功 端坐在凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手放大腿上,掌心向上、向下均可。坐时注意不坐满凳,可坐凳边。练习数日,熟练后,即可不拘于形式,随时随地地可以练。思想集中于会阴部,随着呼吸,会阴部一提一放,一紧一松,使暗劲往上往里提缩,如忍小便奖。用顺呼吸法,即呼气时腹部凸出而下放,即一松。这样随着呼吸,一紧一松,反复进行,熟练后,可不管呼吸,随时提放、紧松,甚至和别人谈话时,也可将下部一提一放,一紧一松。每次只宜提缩十几下,最多不超过20下,再要练,需隔上半小左右,否则会引起烦恼紧张,故晚上不宜练,以免影响睡眠。谢谢楼主~学习了!我抢、我抢、我抢沙发~没看完~~~~~~ 先顶,好同志我抢、我抢、我抢沙发~谢谢楼主,共同发展没看完~~~~~~ 先顶,好同志楼主辛苦了哈我抢、我抢、我抢沙发~好好 学习了 确实不错
随便看看
- 生精功
- 孕妇在孕期限的做爱技巧和姿势
- 脑残了、带安全套打飞机!
- 五官感受下的性爱激情暗涌 (非顶或回帖者勿进)
- 杨康与包惜弱
- 和小女孩及她的妈妈
- 延长作爱时间与次数的方法
- 【干了妈妈干姐姐】【完】
- 乡村寻欢录 (1-12) —- (转载) (3/4)
- 幽香的儿媳
- 曾经我们也疯过(1-11) (4/4)
- 龟头问题
- 我是怎样令她高潮并俘获她的心的
- 窥见邪淫本质:被吸Jing鬼吸干精气!
- 利用套套 性爱防早泄的技巧
- 性高潮最多维持半分钟?
- 和老婆的两个亲姐姐
- 妈妈是校务委员
- 如何让JJ变硬
- 【我淫荡吗】
- 代替爸爸让妈妈开心
- 【春光迷情】
- [ 武侠]九淫真经[全]
- 奶粉+避孕套+骑自行车自慰法,让你老婆骑完回家换内裤
- 如何来防止“性衰老”
- 妈给爸打电话,我肏妈
- 金瓶梅中之国粹-----羊眼圈的使用方法
- 伤害男人性慾的十种原因
- 插入阴道浅深的性技巧
- 女秘书被迷奸,酒吧公然做爱
- 做爱---是一门艺术
- 日常生活中的催情食物
- 靠不住的避孕方法 狼友谨记
- 如何接吻
- 只有妹妹与妈妈的天堂
- 【疯狂的生日晚会】
- 内射公司女副经理
- 如何口交