作者:山东中医学院附属医院推拿科,毕永升。
铁裆功有补肾壮阳,强健身体的作用,临床治疗遗精、早泻、阳痿、阴冷、不能射精等病,收到了很好的治疗效果。现介绍如下:
一、 推腹 仰卧,全身放松,调匀呼吸,排除杂念。用两手相迭(左手在下),自剑突部位向耻骨联合推摩36次,两手向下推时慢慢呼气,将真气送入丹田,意念随着手掌的推动,体会手下的感应。
二、 分阴阳 仰卧,以两掌自剑突下向腹两侧分推36次。向下分推时慢慢呼气,注意体会掌下的感应。
三、 按揉 仰卧,两手相迭(左手在下),在脐部左右旋揉各36次,自然呼吸,注意掌下感应。若触知腹部有硬块,可按住硬块久久按揉,并用意向硬块引气。
四、 捻阴茎 取坐位,以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索,左右捻动各50次。全身放松,自然呼吸,注意两手捻动精索的感应,以微酸胀,舒适不痛为准。
五、 揉睾丸 坐位,以右手将阴囊、阴茎一同抓起,虎口朝前,阴茎和睾丸露出在虎口的外面,将其根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次;然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸,将意念集中在揉睾丸那支手心里。手法要轻柔,睾丸以轻微酸胀,舒适不痛为准。
六、 搓睾丸 坐位,以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面,再以拇指按压其上面,左右搓捻50次,睾丸以酸胀舒适不痛为佳。
七、 顶睾丸 坐位,以两手食、中指面托住同侧睾丸,再以拇指端将睾丸向腹沟方向顶上去,然后放下来,共三次。向上顶时慢慢吸气,放下时漫漫呼气,两腹股沟处有轻微的撑胀感,压力不可太大。
八、 挂裆 站位,两脚与肩同宽。将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上,并将纱布带结一个活扣备用,然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起,再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住,松紧合适,阴毛留在外面,使扎口下面的两条纱布带等长,最后把纱袋漫漫放下,约离地两寸,前后摆动50次。自然呼吸(不可用腹式呼吸)。以阴茎和睾丸充血,微酸胀,两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
九、 捶睾丸 站位,两脚与肩同宽,两手空握拳,交替捶打同侧睾丸各25次。用力要柔和,不可用蛮力捶击,以酸胀不痛为准
十、 捶肾 站位,两脚与肩同宽。以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各50次。动作要柔和深透,呼吸要自然。
十一、 通背 站位,两脚与肩同宽,两手握空拳,肩、肘腕关节放松,以腰的力量带动两手,一手以拳心捶胸部,一手以拳背同时捶击背部肩胛骨下芳左右各25次。
十二、 扭膝 两脚并立,以手掌按膝上,左右旋扭各25次。
十三、 滚棍 坐位,两足穿平底鞋,踏在圆木棍上前后滚动50次。
十四、 收功 两手自然放在大腿上面,静坐片刻,搓搓脸和手,站起来自由活动以下,即可收功。
注意事项
1、 最好在气功师或有经验的人指导下练功,切忌急于求成。为医病,练功过程中禁止性生活;为保健,要节制房事。阴部手术疤痕、输精管结扎、阴部严重静脉曲张、下腹部手术疤痕挂裆痛,及急性睾丸炎、附睾炎等不宜练本公。
2、 准备沙袋、纱布带、圆木棍等用具。沙袋:长20厘米、宽17厘米的布袋,装入沙子两斤半,将口扎紧。纱布带:长85厘米,宽33厘米,将两端缝在一起,使成环行。圆木棍:长55厘米,直径5厘米。
3、 练功前排除大小便。每天练功1~2次,以轻松为度。初练时,腹股沟、睾丸微有胀感是正常现象,一般6、7天后即消失。如反应严重,可减少练功次数。
病例介绍(略)
铁裆功问答
铁裆功在杂志上发表以后,全国各地许多患者和气功爱好者,特别是阳痿、早泻、遗精、不能射精、不育症等患者要求练功治并病的愿望特别迫切,他们在练功过程中发现和提出很多问题,择其共同性的问题解答如下:
1、铁裆功可否选择几节或颠倒次序练功?
最好不要选择几节或颠倒次序练功。因为它总的作用是补肾壮阳,疏通全身气血。这种作用是由各节协同锻炼而达到的。如:前三节主要是健脾和胃和引气达于小腹及阴部;4、5、6、7节能壮阳而疏达肝气,再通过8节挂裆而使阴茎和睾丸的气血充盈,合以上四节,调节改善性神经、阴茎海绵体及睾丸的营养和功能,促进和调节激素的生成;第9节是运用捶睾丸将阴部充血的气血,引归于肾;再经第10节捶肾手法来壮腰强肾,使气血归藏于肝,然后用通背手法疏通经络,并将气血疏散至全身;扭膝能通调足三阴、三阳经,合第13节,能导气下行,引火归原;收功也很重要,它能调达气机,使气血归元,精气神才不致散乱。所以本公法要按14节的顺序和要求锻炼,不可选练或颠倒,而使气血散乱。有些同志来信说挂裆一节,很不方便,就没有练,效果不好,我复信说明道理后,他们造法锻炼、病情很快就好转了。
2、剑突和耻骨联合是两个穴位,剑突在中脘上,耻骨联合在腹股沟以下。沙袋挂在纱布带的下面
3、早泻、滑精患者练功中常兴阳或滑精,致使不能练下去,效果不好,怎么办?
一般来说本公对早泻、滑精有一定的疗效,但多数病人有严重的手淫史,杂念一时不能排除,形成反射不好纠正,是练功效果不好的主要原因。练功时应杜绝手淫,以坚强的毅力排除杂念。下面介绍两种简单的处理方法:(1)练功中阴茎勃起或有欲射精之感时,先以两手握空拳捶击腰部两侧及骶部部,等阳衰后再继续练下去。有兴阳而无欲射精之感者,可继续练功。(2)兼练“捏挣法”。可以在挂裆之后,也可以睡前单做本法。方法是:用一食指、中指放在阴茎包皮系带处,拇指放在冠状缘,从前向后捏挤;另一支手捏住阴囊和睾丸向下牵拉。两手同时用力,动作协调,持续3~4息的时间后突然松开,反复数次。阳痿、不能射精者不可练此法。
4、有的阳痿患者练功不见效怎么办?
造成阳痿的原因很多,一般精神性的效果好,器质性的要查明原因综合治疗。有些病人练本功后处见成效,就进展慢了,或不再进展了,为了提高疗效,可加握法,其方法是:在挂裆后,一手握阴茎,阴茎头露在外面,再努气用力,使气血上达阴茎头,反复数次。握力逐渐增加,不可上下滑动或摆动。但是遗精、滑精、早泻者不可连此法。
5、睾丸和阴茎发凉或练功后隐痛怎么办?
睾丸和阴茎发凉是阳虚或肝肾两精有寒所至,坚持练功就可消失,若症状严重,练功后再用药水外洗,很快就可消失。练功后睾丸和阴茎隐痛,是练功不得法,气血聚而不得消散所至,,除纠正练功方法,减少练功次数,亦可用外洗药烫洗。处方是:蛇床子、地骨皮、甘草各30克,装纱布袋内煎汤外洗,每次20~30分钟。由于炎症或其他原因造成者,当明确诊断,适当治疗。
6、铁裆功要练多久?如何节制房事?
用于治病,开始练功100天内,要禁止房事。100天后,如病未全好,应适当延长禁止房事时间。如经过练功病已痊愈,最好再练1~3个月,以巩固治疗效果。这是虽不必禁止房事,,但也要有所节制。用于保健目的,则适当节制房事就可以了。!有道理。。。有道理。。。不知该说些什么。。。。。。就是谢谢谢谢楼主,共同发展正在下载~谢谢啦有道理。。。配个图就更好了,看了不是很好理解。好好 学习了 确实不错
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