性生活可以通过调理内分泌,提高机体免疫力,来缓解疲劳,改善睡眠,但必须建立在科学的性爱基础上。如果单纯借性催眠,这种缺乏感情沟通、没有对方由衷配合、勉强甚至被迫进行的性生活,不仅不尊重妻子,而且也是对自己人格的嘲弄,长久下去必会在夫妻之间形成隔膜乃至冲突。要知道,绝大多数妻子对于丈夫强迫自己进行的性生活都是极度厌恶的。从另一方面讲,妻子冷漠的态度自然也会影响和左右你的情绪感受,使得原来导致失眠的内在症结不但没有驱除,反而新增情绪负荷,因此你的焦虑和失眠状况又去而复返了。针对失眠,你应先到医院排除病理因素,还要注意以下几点,相信对你会有所帮助。
无论天气如何,每日坚持不少于半小时的慢跑。
每天晚上用温热水泡脚15分钟,临睡前喝一杯牛奶。不管能否睡着,11点钟以前一定上床。可以听一段轻音乐,如小夜曲。
平常饮食尽可能多摄取一些蛋白质和维生素。
做爱要讲求质量。最好每次都能交流一下彼此的感受,尤其要充分考虑到对方的个性爱好。是不是啊,这样也行?我抢、我抢、我抢沙发~沙发!沙发!谢谢楼主~学习了!我抢、我抢、我抢沙发~写的真的很不错写的真的很不错有道理。。。有道理。。。
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